HOME > 歯科ブログ > 歯ぎしりについて > 歯ぎしりと嚙み合わせ・食べもの

歯科ブログ

< 自分でできる歯ぎしりチェック  |  一覧へ戻る  |  食いしばりと歯牙接触癖 >

歯ぎしりと嚙み合わせ・食べもの

歯ぎしりと嚙み合わせ・食べもの

食事の好き嫌いと歯ぎしりに因果関係はありません。
硬いものが好きな人は歯ぎしりをしやすいということはありませんが、普段歯ぎしりしているなと分かっているから、硬いものばかり偏食することは、顎関節症や他の口腔疾患をまねくリスクになり、注意が必要です。
歯ぎしりや歯牙接触癖などの癖を持つ人は、咀嚼・えん下・会話・呼吸などの生活上必要な機能以外にも、歯や顎関節がオーバーワークしています。
いつか、歯や顎関節にかかった負担の緩和が、その人の許容力を超えた時、なんらかの障害がでてしまいます。
許容力は、年々下がっていくため、高齢者においては、とりわけ注意が必要です。


また、歯ぎしりをしている人は、口の周りの筋肉が発達していることが多いので、必要以上に強い力で咀嚼しがちです。
なので歯ぎしりしている人の歯は、強い噛む力・摩擦力を日常的にうけて、ダメージを被り、傷んでしまっています。
それなのに、スルメ・硬いおせんべいなどをよく食べていると、負荷が上乗せされてしまい、歯の咬耗(すり減った状態)・知覚過敏・歯の破損・つめものの破損・顎関節症などのリスクが高まります。


最近、歯や口と全身の健康との関連性が一般的にも広く知られるようになり、よく噛んで食べることの重要性が見直されてきていますが、それは単に噛む回数を増やしたり、必要以上に力を入れて噛めば良いということではありません。

  • 噛む瞬間に力を入れすぎない
  • 噛む回数は、1口につき30回を目安にする
  • 片側だけで咀嚼をしない
  • 時間をかけて、味わいながらゆっくり食べる

などを意識して、正しい噛み方を心掛けましょう。
意識的に噛む力をコントロールできる日中は、できるだけ歯や顎関節に余計な負担をかけないように気をつけましょう。
栄養的にも、硬いものばかりではなく、様々な食材をバランスよく食べることが健康のために極めて大切です。


カテゴリ:

< 自分でできる歯ぎしりチェック  |  一覧へ戻る  |  食いしばりと歯牙接触癖 >

同じカテゴリの記事

子どもの歯ぎしり

子どもの歯ぎしり

乳歯は、生後6ヵ月過ぎから生え始め、11才ころから永久歯に生え変わるまでの約10年間機能します。
咬合力の子どもでも歯ぎしりをしていれば、歯はすり減ってきてしまいます。
ただその歯がまだ乳歯である場合、いずれは永久歯に生え変わります。
歯ぎしりの影響が永久歯に及ぶようなことはないので、歯の脱落や歯並びの不正などは心配ありません。


子どもの歯ぎしりの続きを読む

歯の少ない人の歯ぎしり

歯の少ない人の歯ぎしり

すでに歯が抜け落ちてしまった人も、歯ぎしりのでることがあります。
歯がなくなることで起こる害は「ものが食べにくい」「しゃべりにくい」といったものにとどまりません。
たった1本の歯を失うだけでも、歯の嚙み合わせは変わります。


歯の少ない人の歯ぎしりの続きを読む

歯ぎしりと顎関節症

歯ぎしりは、閉口筋という口を閉じるための筋肉が収縮することによって起こるので、歯ぎしりが続くと顎の筋肉に疲労感や痛みがでます。
顎関節にも負荷がかかるので、痛みや音が出たり、口を大きく開けにくくなったりします。
これらの症状は、顎関節症という病気によるものですが、歯ぎしりは顎関節症の原因の一つと考えられています。
特に朝起きた時に、顎が疲れた感じがする、顎関節が引っかかって口を開けにくい、といった症状がある場合は、歯ぎしりの関与が疑われます。


また、起きている時でも歯を食いしばったり、無意識に歯を嚙み合わせたりする癖も、広い意味では歯ぎしりの一種に含まれています。
この様な口腔習癖があると、顎関節症を発症しやすくなります。
最近の研究では、顎関節症患者の半数以上が、この様な口腔習癖を持っていることが分かってきました。


歯ぎしりとインプラント

歯ぎしりとインプラント

インプラント治療では、インプラント治療を骨の中にうえて、それが骨とぴったり結合することで機能します。
ぴったりくっつくまで、通常では2~3ヵ月要しますが、インプラント体と骨がしっかり結合すれば、歯ぎしりをしていてもインプラント治療は可能です。
天然の歯の根には、歯根膜という力を緩衝する組織があります。


歯ぎしりとインプラントの続きを読む

歯ぎしりと逆流性食道炎

歯ぎしりと逆流性食道炎

逆流性食道炎とは、主に食道下部の筋肉の機能低下や、食道や胃のぜん動運動の低下などが原因で、寝ている間の身体を横たえている際に、胃液が食道、時には口腔内まで逆流し、粘膜にただれや炎症を起こす病気です。


症状としては、起床時の胸やけやのどの痛み、不快感が最も多く、胸の痛みや口の中の酸っぱさを感じることもあるそうです。
胃液による作用と歯ぎしりが重なって、葉のすり減り・変形が起こるだけなく、睡眠中に胃液が逆流する際も意識せずとも体は異変を感じて、安らかな睡眠が妨げられ、歯ぎしりが誘発される可能性も指摘されています。


歯ぎしりと逆流性食道炎の続きを読む

このページのトップへ