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重曹うがいの作り方・やり方

重曹うがいの作り方・やり方重曹はドラッグストア・ホームセンター・スーパーで購入できます。
工業用やお掃除用でなく、食用のものを購入してください。

うがいに使うものなら少量で十分です。
500mlのペットボトルに入った水に、小さじスプーン1杯(約3g)ほどの重曹を入れてよく振ります。



うがいは、ガラガラうがいではなくブクブクうがいをします。
口の中全体に重曹水が行き渡るように口を動かします。
重曹うがいのあとに歯磨きをすると、ツルツルになったことを実感できます。

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